반응형 닭가슴살2 닭가슴살 요리 다이어트 닭가슴살 덮밥 만드는법 삶은 닭가슴살을 이용해 덮밥용 소스를 만들어 곤약밥에 올려 다이어트 보식으로 만들어 먹고 있습니다. 덴마크 다이어트로 -4kg 감량 후에 요요 없이 몸무게를 유지하기 위해 다양하게 준비해 먹고 있는데 닭가슴살 덮밥 레시피는 다이어트 중에 먹기에도 부담 없어서 정리했습니다. 닭가슴살 덮밥 재료(1~2인분량) 계란 2개 닭가슴살 1조각 양파 1/2개 대파 1/2대 페페론치노 4개 간장 1큰술 굴소스 1/2큰술 맛술 1큰술 식용유 1/2큰술 후추 3꼬집 통깨약간 들기름 약간 1큰술 = 2 밥숟가락(깎아서) 닭가슴살 덮밥 재료 준비하기 1. 계란 2개는 미리 풀어놓습니다. 2. 닭가슴살 1조각은 잘게 찢어 준비합니다. 3. 양파 1/2개는 채 썰어 놓습니다. 4. 대파 1/2대는 잘게 다져 준비합니다. 5. 풍.. 2023. 6. 14. 닭가슴살 삶는법 냉동 닭가슴살 삶는 시간 닭가슴살 삶는 법은 간단합니다. 다이어트를 위해 시중에 삶아서 제품으로 나오는 것을 구매해도 좋지만 냉동 닭가슴살을 구입해 직접 삶아 먹으면 가격도 저렴하고 더 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 밀도가 높은 닭가슴살을 삶을 때 안쪽까지 익히기 위해서는 삶는 시간이 중요합니다. 그리고 닭고기의 비린내를 잘 제거해야 맛있게 먹을 수 있습니다. 닭가슴살 삶는 법 정리합니다. 닭가슴살 삶는 법 재료 냉동 닭가슴살 4조각 통후추 1큰술 월계수잎 4장 닭가슴살 손질하기 1. 냉동상태의 닭가슴살을 꺼내서 그릇에 담아 30분에서 1시간 정도 자연해동 합니다. 2. 익었을때 잘게 찢으면 먹기 좋은 길이가 되도록 반만 잘라 줍니다. 3. 반으로 자른 생닭가슴살을 포크나 칼끝을 이용해 쿡쿡 찔러 줍니다. 이렇게 해주면 안.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
